Vinyasa Morning Flow

In questa lezione mattutina ci concentriamo con la sequenza, respirazione e meditazione sul ‘samana’, il nostro fuoco interiore, la nostra energia per la digestione del cibo ma anche di quelle cose della vita che abbiamo bisogno di ‘digerire’ o lasciare andare (Apana). Dopo la lezione rimane una sensazione di leggerezza e energia per il resto della giornata.

Hatha

Propedeutico all’ashtanga

Il focus è sul rafforzamento del sistema immunitario tramite la pratica delle asana e del respiro consapevole, riducendo anche stress, ansia e depressione.

Le ricerche scientifiche indicano che, all’interno di programmi pensati per favorire il benessere mentale e fisico di coloro che hanno una patologia conclamata, l’Hatha Yoga è uno strumento utile, pratico e valido. La pratica regolare dell’Hatha Yoga, favorendo cambiamenti positivi nella qualità della vita e nelle condizioni fisiche e mentali, promuove il miglioramento di tanti aspetti legati alla nostra salute…

Vinyasa Prana Flow

In questa lezione dinamica ed energetica ci concentriamo oltre a rinforzare e caricarci di Prana (energia vitale), anche su Apana Vayu per scaricare le tensioni. Tecniche di respirazione e meditazione per la calma e l’equilibro. Ci rimane una sensazione di benessere, gioia ed equilibrio. Prana flow lavora sullo scaricare-caricare per il riequilibrio di corpo e mente.

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