Burning Bowl Ceremony – 29 dicembre 2022

29 dicembre 2022 – dalle 18:00 alle 19:30

Lascia andare ciò che non ti sostiene e lavora su ciò che ti sosterrà meglio
&
Trova il tuo Sankalpa

Questo è un periodo in cui molti di noi sentono il desiderio di cambiare, di abbandonare i modelli di vita passati. Per lasciare ciò che non ci serve più, cose che improvvisamente ci rendiamo conto di non apprezzare. Sogniamo una vita nuova, più luminosa e divertente e spesso facciamo propositi per il nuovo anno superficiali e basati sull’ego. Ma se volessimo davvero creare un cambiamento?

Questa lezione si tratta di:

Prima ci muoviamo!! Il movimento ci aiuta a ‘scendere dalla testa nel corpo’. Una pratica fluido per sciogliere mente e corpo da eventuali tensioni. E poi si tratta di;

1. Cosa non puoi cambiare e quindi come imparare ad accettare e lasciar andare?
2. Cosa vorresti e potresti cambiare? Trovare il coraggio e la discipline di cambiare
3. Come manifestare ciò che desideriamo?
4. Cosa NON fare per manifestare ciò che desideriamo?

Nessuno è costretto di condividere i suoi pensieri con i altri… tutti avremmo carta e penna e lavoriamo con noi stessi.

Un sankalpa può essere usato nella vita quotidiana e nella meditazione, ma è importante iniziare a posizionarlo durante un nidra (sonno yogico profondo), dove ci si trova in uno stato mentale in cui l’intelletto non interferisce, in modo da entrare più direttamente nella mente subconscia.

Quando il sankalpa viene inserito nella tua mente subconscia, lentamente e naturalmente comincerà a indirizzarti verso modi e azioni che ti guideranno – molte volte in modi che non ti aspettavi – verso il nuovo te e le qualità che hai sognato.

1. Per trovare la direzione giusta per il tuo sankalpa chiediti:

⁃ Cosa voglio creare (situazioni di vita, modelli di vita, sensazione di vita) e so (se sono onesto con me stesso) perché questo non è già il fatto?
⁃ Che cosa non voglio più nella vita, che cosa sono pronto a lasciarmi alle spalle? Conosco qualche ragione per cui questo non è già così e qual è la controparte di questa ragione? (Questa controparte può essere una parte del vostro sankalpa).
2. Un sankalpa viene sempre enunciato in un certo modo.

Non si tratta MAI di ciò che NON si vuole, ma di ciò che si vuole o si sogna.
È sempre creato in modo molto chiaro, come una dichiarazione. (Non ci sono dubbi).
Esempio di base:
– Come NON farlo: “Non voglio avere paura”, “Cercherò di essere coraggioso”.
– Come farlo: “Io sono coraggioso”.
3. Il vostro sankalpa dovrebbe essere un po’ impegnativo, in modo da risultare stimolante, e non troppo semplice. Di solito dico che dovrebbe essere “realisticamente irrealistico”. Se diventa troppo irrealistico (anche se tutto è ovviamente possibile), non si manifesterà. Assicurati anche che vuoi davvero che si manifesti.

4. Se diventa troppo lungo, vedi se alcune parti sono collegate e possono essere cancellate.
Per esempio: “Sono presente, umile e un buon ascoltatore. Nella mia vita sono un buon amico di cui le persone si fidano”. Forse essere presente, umile e un buon ascoltatore è ciò che vedi come un buon amico, quindi è su questo che ti concentri (allora sarai naturalmente un buon amico). Per esempio, il sankalpa di qui sopra può essere abbreviato in: “Sono presente, umile e un buon ascoltatore di cui le persone si fidano”.

5. Assicurati che il tuo sankalpa sia il tuo desiderio più sentito – qualcosa che desideri veramente nel profondo della vita. È molto comune che l’ego sia dietro il tuo desiderio. Inoltre, a volte quando costruiamo il nostro sankalpa coinvolgiamo troppo la nostra mente, quindi ogni tanto, mentre lo creiamo, facciamo una piccola pausa e torniamo allo scopo principale/alla qualità che stiamo cercando.

Come usare il sankalpa

Quando avrai creato il tuo sankalpa e lo hai inserito nelle pratiche di Yoga Nidra guidate, lascia che cresca, che si manifesti da solo. L’unica cosa da fare è dargli energia:

Utilizzando lo stesso identico sankalpa in tutte le meditazioni e gli yoga nidra fino a quando non si sarà manifestato.

Leggendolo in questo stato mentale di risveglio.

Scrivendolo su un foglio sul frigorifero, su uno specchio, sul computer e sullo smartphone.

Ripetendolo prima di andare a dormire e al risveglio

Ripetetelo ad alta voce durante il giorno.
Esempi di sankalpa

(Solo per avere un’idea – non sono da copiare e basta, devi portare la tua intenzione dietro le parole).

“Sono calmo e positivo durante gli eventi che accadono ogni giorno”.
“Sono forte, sicuro di me e sono il leader della mia vita”.
“Sono felice e mi abbandono al viaggio della vita”.
“Mi sveglio ogni giorno sentendomi riposato e con energia positiva’